【更新日】 2018/2/9
こんにちは、鍼灸・整体の鍼灸国分寺治療院です。
前回は座り姿勢について書きましたが、今回は”立ち方”のポイントをご紹介したいと思います。
まず立ち方のポイントは「背筋をのばして顎をひく」です。
頭をひもで上に引っ張られているイメージでピン！とします。
その際肩の力は抜いて腹筋に力を入れます。
ひざには力を入れずに自然な状態にします。
足の親指の付け根に重心を置きます。
どうですか？これが正しい姿勢です。
猫背になっていたり、必要以上に胸を張ったり、お腹を前に突き出したりするのは腰に負担がかかってしまいます。
もしこの正しい立ち方姿勢をキープするのがツライという人がいたら、
悪い姿勢に体が慣れてしまっている、良くない状態で体が固まってしまっているということです。
知らず知らずのうちに腰に負担を掛け続けているということですので、
普段から正しい立ち方を意識するようにしてみてください。
正しい立ち方姿勢を取るのがとてもつらく、体がすぐ戻ってしまうという方は
一度当院でほぐす必要があると思うのでご来院ください。
姿勢についてのアドバイスもさせて頂きます。
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定休日：木曜日
鍼灸国分寺治療院
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