【更新日】 2018/2/19
鍼灸国分寺治療院です、こんにちは！
TVなどでオリンピックのニュースをよく目にしますね。
日本人選手の活躍は嬉しいですし、アスリートの競技にかける想いに思わず胸が熱くなってしまいます。
全ての選手が練習の成果を出せることを願っています。
さて「眼精疲労」について触れてきていますが、今日は対策についてです。
先述したように原因が様々あるので、疾患が原因の場合は専門医の受診が必要です。
ここでは「目の酷使」に起因する眼精疲労に対する対策をご紹介します。
・PC作業などの合間に、定期的に目を休める。意識的に遠くを見る。
・体を伸ばしたり、歩いたりの全身運動も取り入れる。
・まばたきをしっかりする。（１分間に２０回が標準）
・PC作業の環境を整える（デスクやモニターの高さや位置、部屋の明るさの調整、適度な湿度）
・度の合った眼鏡やコンタクトを正しい使用法で使う。
・刺激の強すぎる目薬を多用し過ぎない。
眼精疲労の原因も様々ですから、上記の対策をしながら
頭痛や肩こりなどがツライ場合は当院へ一度ご来院・ご相談ください。
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定休日：木曜日
鍼灸国分寺治療院
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